Langis ng oliba maaari mong ubusin sa bulk

Ito ay hindi ang halaga ng taba ng isang tao kumonsumo, pati na sa kanilang kalidad. Ngunit mag – ingat- kahit para sa mga langis ng oliba ito ay makatwirang mga presyo ay madalas na sa kalidad bingas. Na kung saan ay ang pinakamahusay na?

Mga label: pagkain ng langis ng oliba ng langis

nutrisyon sa kalusugan. Maaari mong bahagya mahanap ang isang malusog na diyeta kaysa sa mediterranean cuisine. Sa kanyang mga kinakailangang isama ang masaganang paggamit ng langis ng oliba. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagbibigay ng isang pagpapala sa kung ano ang sa lugar ng Mediterranean sea na kilala para sa mga libo-libo ng mga taon: langis ng oliba ay para sa kalusugan ng mga ito ang pinakamahusay na. Ako lalo na nagkakahalaga ng kanyang mga kontribusyon sa pag-iwas ng sakit sa puso at sirkulasyon ng dugo.

Kalusugan sa baha ng langis

Ito ay isang nakakagulat na katotohanan na ito ay tiyak na doon, kung saan sa Europa ubusin ang karamihan sa mga fattening pagkain, at na sa Crete, ito ay ang pinakamababang saklaw ng atake sa puso. Ang populasyon ng Crete ay sumasaklaw sa 42 % ng enerhiya ng paggamit ng taba, lalo na langis ng oliba.

Gulay swimming sa oliba langis, mga pangunahing pagkain tulad ng tupa keso o tupa ay puno ng taba ng hayop. At kung ano ang higit pa, ang mga cretan mga magsasaka kahit na uminom ng almusal para sa isang baso ng langis ng oliba. Sinasabi nila na ito ay ang kanilang mga fountain ng mga kabataan, na kung saan ay nagbibigay sa kanila ng kalusugan at kalakasan hanggang sa katandaan.

Basahin: Aling mga taba ay masama? Anumang iba pang mga sandali

Ang isang bilang ng mga pag-aaral mula sa mga nakaraang taon ay nakumpirma na ang mga taong kumonsumo ng langis ng oliba sa malaki, na may isang mataas na consumption ng taba – o tiyak na dahil sa ito – magkano ang mas kaunting mga problema sa sakit sa puso at sirkulasyon ng dugo.

Di-umano ‘ y dahil ang mga ito ay hindi mahalaga sa ang halaga ng taba, ngunit sa kanilang kalidad.

Ano sa langis ng oliba kaya malusog?

Makikita ito sa liwanag ang paghahambing ng mga dalawang lugar. Sa Scandinavia mga account para sa kalahati ng lahat ng pagkamatay mula sa sakit sa puso at dugo sirkulasyon, sa Crete ito ay lamang limang porsyento – sa paghahambing sa iba pang mga european mga bansa ang pinakamababang halaga. At sa kabila ng ang katunayan na sa parehong lugar, ito consumes ang parehong halaga ng taba sa ulo. Ang dahilan ay upang hindi nagsasabi ng totoo sa ang uri ng taba: Finns kumain ng higit sa lahat ng hayop taba mula sa karne at pagawaan ng gatas mga produkto, habang ang Cretans ginusto langis ng oliba. Ayon sa ilang mga pinagkukunan na i-play ang pangunahing papel na ginagampanan ng mga simpleng unsaturated mataba acids ng langis ng oliba. Mo sa halip na mabawasan ang mga nilalaman ng mapanganib na mga LDL-kolesterol at naglalaman ng sa ang parehong oras sa “magandang” HDL na kolesterol na pumipigil sa arteriosclerosis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *